Сообщение от: 2022-06-07 08:12:06
5 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ОСОЗНАННОЙ МЕДИТАЦИИ💫
⠀
Как проходит ваш обычный день? Скорее всего, ваши мысли витают в прошлом, которое вы анализируете и переживаете о том, что было не так или порхают в будущем, где много планов, опасений и мечтаний. Ваши путешествия во времени сопровождают эмоции во всей своей многогранной палитре. А где в это время, скажите пожалуйста, пребывает ваше тело?
⠀
Оно пьет третью чашку крепкого кофе, ютится в неудобной позе на офисном стуле, трясется в трамвае по пути домой… И ждет, когда вы, наконец, обратите на него внимание, но «дома никого нет».
⠀
Без контакта с телом вы упускаете вкус текущей жизни, потому что она – в моменте «здесь и сейчас». Умение пребывать в настоящем моменте – и есть осознанность. Это гармония чувств, эмоций и телесных ощущений.
⠀
Но если вы пока еще живете «в голове», самое время сделать медитацию своей доброй привычкой. Она поможет «заземлиться» в текущий момент и реальную жизнь.
Будьте готовы к тому, что в самом начале вы наверняка столкнетесь с трудностями и самосаботажем, поэтому мы подготовили для вас полезные лайфхаки на основе самых частых вопросов о медитации.
Сохраняйте, делитесь с друзьями и перечитывайте по мере необходимости.😊
Друзья, на сегодняшнем 💥Бесплатном вебинаре Ольги Найденовой «ТАЙНА ГЛУБОКОЙ МЕДИТАЦИИ», в 19:00 мск, вы не только узнате, как подготовиться к медитации, куда девать все свои мысли и тревоги, как правильно дышать, сидеть, что слушать, мы ещё все вместе сделаем практику глубокой медитации.
Вы ещё успеваете зарегистрироваться https://vk.cc/ce7KMp
