Сообщение от: 2019-05-13 09:34:00
Как развивать эмоциональный интеллект.⠀
⠀
Задумывались ли вы, каким образом любимые домашние питомцы успешно существуют с нами много лет, ведь у них нет такого же интеллекта как у нас, они все чувствуют, не размышляя. Кошка никогда не подойдет к вам за лаской, если вы агрессивны. Собака удивительным образом понимает, когда вы чем-то расстроены и спешит утешить. Кроме того, «нашкодившее» животное всегда понимает вашу реакцию. Достоверный факт, что наши домашние любимцы считывают информацию о наших эмоциях. Ваша интонация, мельчайшая мимика, движения – все это помогает им правильно сосуществовать с вами и достигать нужных целей, ласка, еда, прогулка, игра и тд.
Представьте, насколько проще было бы вам в жизни и работе, если бы вы могли безошибочно распознавать состояние другого человека по мельчайшим внешним признакам, умели бы переводить его в нужное вам состояние или управлять своим настроением? Скольких семейных конфликтов можно было бы избежать! А как просто было бы идти по карьерной лестнице и управлять коллективом на работе?
Сегодня хочу с вами поделиться несколькими практиками для развития эмоционального интеллекта.
⃣ и самая простая - это в течение дня спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую? Какую эмоцию испытываю?». Начните с самых простых эмоций, которые знаете, начните осознавать их.
⃣ попробуйте наблюдать за людьми, стараясь ощущать, в каком состоянии сейчас человек находится по его мимике, жестам и, конечно же, по своим ощущениям.
⃣ если вы испытали всплеск негативной эмоции, сначала осознайте ее, позвольте себе ее прочувствовать, затем попробуйте спросить себя: «Что во мне спровоцировало эту эмоцию?» - и тут очень важно не перекидывать это на кого-то по типу «потому, что Петя плохой человек», а понять, что именно задело меня! И идти вглубь себя, пока ты не осознаешь свои внутренние причины и то, почему же эти моменты вообще происходят.
Развитие эмоционального интеллекта - это постоянные тренировки, которые смогут дать вам отличный результат в жизни!
Тренируйтесь ощущать этот мир и будьте счастливы!
А всех желающих жду 24 мая на курсе «Эмоциональный интеллект как ключ к внутренней свободе».
https://arcanum.pro/emotional_intellect